ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကူးစက်ရောဂါ ကာကွယ်ရေး စာအုပ်ငယ်

1. နျူကလိကလစ်အက်ဆစ်ကို အပြုသဘောဆောင်ရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

ပထမဦးစွာ၊ ထိတ်လန့်မနေပါနဲ့၊ မျက်နှာဖုံးတပ်ပါ၊ အခြားသူများနဲ့ ခပ်ဝေးဝေးနေပါ၊ ဆက်သွယ်ရေးကို ပွင့်လင်းစွာထားပါ၊ မိမိကိုယ်ကို သီးခြားခွဲထားပါ၊ မကြာသေးမီက လှုပ်ရှားမှုလမ်းကြောင်းကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ၊ မကြာသေးမီက သင်နဲ့ အနီးကပ်ထိတွေ့ဖူးသူတွေကို အသိပေးပါ၊ အလုပ်ကောင်းကောင်းလုပ်ပါ။ မိမိကိုယ်ကို ကျန်းမာရေး စောင့်ကြည့်မှု။

2. ကျွန်ုပ်သည် antigen positive ဖြစ်ပါက ဘာလုပ်သင့်သနည်း။

ပထမဦးစွာ၊ အများအပြား antigen စမ်းသပ်မှုများကိုလုပ်ဆောင်သည်၊ ၎င်းသည်ဘားနှစ်ခုဖြစ်လျှင်၎င်းသည်အပြုသဘောဆောင်သည်ဟုဖော်ပြသော်လည်း၊ ရောဂါလက္ခဏာမပြဘဲ၊ ၎င်းကိုတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးသတင်းပို့ရန်လိုအပ်ပြီး nucleic acid စစ်ဆေးခြင်း၏အတည်ပြုချက်ကိုစောင့်ဆိုင်းရန်ဖြစ်သည်။ပြန်လည်စစ်ဆေးမှုသည် အနုတ်လက္ခဏာဖြစ်ပါက၊ သင်သည် "false positive" ကို ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။

3. ကျွန်ုပ်၏အိမ်နီးချင်းများ၊ ဆွေမျိုးများနှင့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များက အကောင်းမြင်ပါက ကျွန်ုပ် ဘာလုပ်သင့်သနည်း။

အများအပြား Antigen စမ်းသပ်မှု သို့မဟုတ် နျူကလိစ်အက်ဆစ် စမ်းသပ်မှုများ ပြုလုပ်ပါ၊ အိမ်နှင့် ရုံးပတ်ဝန်းကျင်ကို ပိုးသတ်ပါ၊ အခြားသူများနှင့် ခပ်ဝေးဝေးနေကာ အသိုင်းအဝိုင်းကို အသိပေးပါ။

4. အိမ်တွင် အထီးကျန်နေသူများအတွက် မိသားစုဝင်များ ကူးစက်ခံရခြင်းမှ မည်သို့ကာကွယ်မည်နည်း။

nucleic acid စစ်ဆေးခြင်း ၊ antigen စစ်ဆေးခြင်း ၊ ကျန်းမာရေး စောင့်ကြည့်ခြင်း ၊ အပြင်မထွက်ပါနဲ့ ၊ အတော်လေး လွတ်လပ်ပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့ အခန်းကို ရွေးချယ် ၊ အိမ်တွင်း ပိုးသတ်ဆေး ကောင်းကောင်း လုပ်ပါ ၊ မိသားစု နဲ့ ခပ်ဝေးဝေး မှာ ၊ နှာခေါင်းစည်း ၊ လက်အိတ် ၊ စသည်တို့

5. အိမ်တွင် သိပ္ပံနည်းကျ ပိုးသတ်နည်း။

(၁) အိမ်တွင်းလေကို တစ်ကြိမ်လျှင် မိနစ် (၃၀) ခန့် သဘာဝအတိုင်း လေ၀င်လေထွက်ကောင်းစေရမည်။ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ပိုးသတ်မီးအိမ် ဓာတ်ရောင်ခြည်ဖြင့် အခန်းကို ပိုးသတ်ရန်လည်း ဖြစ်နိုင်ပြီး တစ်ကြိမ်လျှင် မိနစ် ၃၀ ခန့် တစ်နေ့ ၁-၂ ကြိမ် ပိုးသတ်ရန် အကြံပြုထားသည်။

(၂) ယေဘူယျအရာဝတ္ထုများ၏ မျက်နှာပြင်ကို တံခါးလက်ကိုင်များ၊ အိပ်ယာဘေးစားပွဲများ၊ မီးခလုတ်များ စသည်တို့ကဲ့သို့သော ပိုးသတ်ဆေးရည်ဖြင့် သုတ်လိမ်းသင့်သည်။

(၃) မြေကို ပိုးသတ်ဆေးရည်ဖြင့် သုတ်ပါ။

(၄) အခြေအနေရှိသော မိသားစုများသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ပိုးသတ်ခြင်းနှင့် ပိုးသတ်ခြင်းအတွက် ရွှေ့ပြောင်းနိုင်သော ခရမ်းလွန် ပိုးသတ်ဆေးများ သို့မဟုတ် ရွှေ့ပြောင်းနိုင်သော ခရမ်းလွန် ပိုးသတ်ယာဉ်များကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

6. မိသားစုများတွင် မည်သည့်ဆေးဝါးများ အမြဲဆောင်ထားသင့်သနည်း။

တရုတ်မူပိုင်ဆေးဝါးများ- Lotus Qingwen Capsules၊ Lotus Qingwen Granules၊ Qinggan Granules၊ Huoxiang Zhengqi Capsules၊ Xiaochai Hutang Granules စသည်ဖြင့် (မူးယစ်ဆေးအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းအန္တရာယ်ကို ကာကွယ်ရန် ဆေးဝါးကို အထပ်မထပ်မိစေရန် သတိထားပါ)

Antipyretic: ibuprofen စသည်တို့

ချောင်းဆိုးခြင်းကို သက်သာစေသောဆေး- နွယ်ချိုဆေးပြားများ စသည်တို့

လည်ချောင်းနာခြင်းကို သက်သာစေသောဆေးများ- တရုတ်သက်သတ်လွတ်ဆေးပြားများ၊ ဖရဲသီးခရင်မ်ဆေးရည်များ စသည်တို့

နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကို ဆန့်ကျင်သောဆေးများ- chlorpheniramine၊ budesonide စသည်တို့

ရေနွေးများများသောက်ပြီး များများအနားယူတာက ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။

7. သရဖူအသစ်၏ ထိုးဆေးနှင့် ရှူသွင်းထားသော ကာကွယ်ဆေးကြား ကွာခြားချက်ကား အဘယ်နည်း။

ရှူသွင်းထားသော သရဖူကာကွယ်ဆေးအသစ်သည် ကာကွယ်ဆေးကို သေးငယ်သောအမှုန်အမွှားများအဖြစ်သို့ အက်တမ်ဖြစ်စေရန်၊ ပါးစပ်မှရှူသွင်းခြင်းဖြင့် အဆုတ်သို့ရှူသွင်းခြင်း၊ mucosa၊ ခန္ဓာကိုယ်အရည်များ၊ ဆဲလ်သုံးဆခုခံအားကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း၊ ဆေးပမာဏသည် လက်ရှိ 18 အမျိုးအစား၏ ငါးပုံတစ်ပုံဖြစ်သည်။ အသက် ၆ လနှင့်အထက် အခြေခံ ကာကွယ်ဆေးထိုးပြီးပါက ကာကွယ်ဆေးထိုးပြီး ရှူရှိုက်နိုင်၊ အဆင်ပြေ၊ မြန်မြန်၊ မနာမကျင်၊ အချိုနည်းနည်း၊

8. Takeaway နှင့် အုပ်စုလိုက်ဝယ်ယူထားသော အစားအစာများကို စနစ်တကျ ပိုးသတ်နည်း။

ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ဝယ်ယူထားသော အစားအစာ၏ ပြင်ပထုပ်ပိုးမှုကို ပိုးသတ်ထားပြီး၊ မတော်တဆ စားသုံးမိခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်နှင့် အစားအစာ ဘေးကင်းသော အန္တရာယ်များကို သယ်ဆောင်ရန် ဓာတုပိုးသတ်ဆေးများ အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားခြင်း မရှိကြောင်းနှင့် အစားအစာ၏ ပြင်ပထုပ်ပိုးမှုကို ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ပိုးသတ်နိုင်သော မီးချောင်းများဖြင့် ပိုးသတ်နိုင်ပါသည်။