နွေဦးရာသီတွင် တုပ်ကွေးရောဂါကို ကာကွယ်ရန် နည်းလမ်းကောင်းများ
နွေဦးရာသီသည် ကူးစက်ရောဂါများ ဖြစ်ပွားမှု မြင့်မားသောရာသီဖြစ်ပြီး ကူးစက်ရောဂါများ၊ သဘာဝ အာရုံကြောရောဂါနှင့် အင်းဆက်ပိုးမွှားမှ ပေါက်ဖွားသော ကူးစက်ရောဂါများ ၎င်းတို့၏ ကူးစက်နိုင်ခြေသည် အလွန်များပြားလာပါသည်။အဖြစ်များသော ကူးစက်ရောဂါများမှာ တုပ်ကွေး၊ ကူးစက်ရောဂါ ဦးနှောက်အမြှေးရောင်၊ တီဘီ၊ ဝက်သက်၊ ဝက်သက်၊ ပါးချိတ်ရောင် စသည်ဖြင့်။အောက်ဖော်ပြပါ အကြံပြုချက်များကို လုပ်ဆောင်ပါ၊ ၎င်းတို့အတွက် စိတ်ပူစရာမလိုပါ။
ကူးစက်ရောဂါ ကာကွယ်ရေး အစီအမံများ
1၊ လေထဲတွင် လည်ပတ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ရန် ခရမ်းလွန်ပိုးသတ်ဆေးမီးခွက်ကို အသုံးပြု၍ 99.9999% ကူးစက်နိုင်သော အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများကို သေစေနိုင်သည်။မြင့်မားသောအိုဇုန်းထုတ်လုပ်သည့်မီးချောင်းများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဘက်တီးရီးယားများကိုသေစေရုံသာမကထူးခြားသောအနံ့နှင့်အနံ့ဆိုးများ၊ Photolysis lampblack နှင့် formaldehyde တို့ကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။
2, ကာကွယ်ဆေးထိုး။အစီအစဥ်အားဖြင့် အလိုအလျောက် ကာကွယ်ဆေးတုသည် ကူးစက်ရောဂါအမျိုးမျိုးကို ကာကွယ်ရန် အဓိကအချက်ဖြစ်သည်။ကြိုတင်ကာကွယ်သော ကာကွယ်ဆေးသည် ကူးစက်ရောဂါများကို ကာကွယ်ရန် အပြုသဘောဆောင်ပြီး အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
3၊ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးနှင့် အကာအကွယ်ကို ဂရုပြုပါ။ကျန်းမာရေးအလေ့အကျင့်ကောင်းများ ထားရှိခြင်းသည် ရောဂါများကို ကာကွယ်ရန် အဓိကအချက်ဖြစ်သည်။အဲဒါက ကျွန်တော်တို့ စာကျက်၊ အလုပ်နဲ့ နေထိုင်ရာ အရပ်မှာ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။လက်နှင့်အဝတ်များကို မကြာခဏဆေးကြောရန်၊ အိမ်တွင်းလေဝင်လေထွက်ကောင်းအောင် ထားပါ။ကူးစက်ရောဂါတွေ ဖြစ်ပွားမှု မြင့်မားတဲ့ ရာသီမှာ အများသူငှာ သွားလာမှု နည်းပါးပါတယ်။
4၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု အားကောင်းစေပြီး ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပါ။နွေဦးရာသီတွင်၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၊ တစ်ရှူးများနှင့် ဆဲလ်များ၏ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုများ စတင်ကြီးထွားလာပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အချိန်ကောင်းဖြစ်သည်။အပြင်ထွက်ပြီး လတ်ဆတ်တဲ့လေကို ရှုရှိုက်ပါ၊ နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ပါ၊ ရွရွပြေးပါ၊ ဂျွမ်းဘားလုပ်ပါ စသဖြင့်ပေါ့။ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ ပံ့ပိုးပေးရန်၊ တစ်ကိုယ်လုံး သွေးစီးဆင်းမှုကို မြှင့်တင်ရန်၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် မိမိကိုယ်ကို ကုသနိုင်သော စွမ်းရည်များ မြှင့်တင်ရန်။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုကို အာရုံစိုက်ပြီး အခိုးအငွေ့တွေ၊ လေပြင်းနဲ့ ဖုန်မှုန့်တွေကို ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့သည် လေ့ကျင့်ခန်းပမာဏကို ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ စီစဉ်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေကို ဂရုစိုက်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်၏ အပျက်သဘောဆောင်မှုကို ရှောင်ရှားရန် လိုအပ်ပါသည်။
၅၊ ပုံမှန်ဘဝနေထိုင်ပါ။လုံလောက်တဲ့ အိပ်ချိန်နဲ့ ပုံမှန်အချိန်ဇယားရှိခြင်းက သင့်ကိုယ်ပိုင် သဘာဝခုခံအားကို တိုးတက်စေဖို့အတွက် အရေးကြီးပါတယ်။
6၊ အဝတ်အစားနှင့် အစားအသောက် အသေးစိတ်ကို အာရုံစိုက်ပါ။နွေဦးရာသီတွင် ရာသီဥတုက ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး ရုတ်ခြည်း ပူနွေးလာကာ အအေးဒဏ်ကို ရုတ်တရက် လျှော့ချလိုက်လျှင် လူ၏ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ခုခံအားကို ကျဆင်းစေပြီး ရောဂါပိုးမွှားများ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ ဝင်ရောက်လာနိုင်သည်။ရာသီဥတု အပြောင်းအလဲကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမယ့် အဝတ်အစားတွေ ထည့်ပြီး လျှော့ရမယ်။ကိုက်ပြီး ညစာကို ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ စီစဉ်ပါ။တောက်ပြောင်လွန်းတဲ့အဆီတွေကို မစားပါနဲ့၊ မဟုတ်ရင် ရောင်ရမ်းလာပါလိမ့်မယ်။အဆီများသောအစာကိုစားပါ၊ ရေများများသောက်ပါ၊ ပရိုတင်း၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ မီးစုန်း၊ သံဓာတ်၊ ဗီတာမင်အေ၊ ပိန်သောအသား၊ ကြက်ဥ၊ အနီရောင်ရက်စွဲများ၊ ပျားရည်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးများကဲ့သို့သော အာဟာရရှိသော အစားအစာများကို စားပါ။
7 သင်၏သမားတော်ထံမှ အဘယ်အရာကိုမျှ ဖုံးကွယ်မထားရ။ဖျားနာနေသူများနှင့် ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချပါ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဆင်မပြေမှု သို့မဟုတ် အလားတူ တုံ့ပြန်မှုများ၊ စောစီးစွာ သိရှိနိုင်မှု၊ စောစီးစွာ ကုသမှုများ တွေ့ရှိပါက တတ်နိုင်သမျှ အမြန်ဆုံး ရှာဖွေ၍ ကုသပါ။အခန်းထဲကို အချိန်မီဆေးကြောပြီး ကာကွယ်ဖို့ ရှာလကာရည်ကို fuming treatment ကိုလည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။
စာတိုက်အချိန်- ဒီဇင်ဘာ-၁၄-၂၀၂၁